В последние годы резко вырос интерес к биологически активным добавкам. Одна из самых известных – экстракт гинкго билоба, свойства растения позволяют отнести его к самым ценным средствам натурального происхождения. Его прием улучшает эмоциональный фон, поддерживает мозговую активность, избавляет от симптомов многих хронических заболеваний.
Гинкго билоба: что это такое – описание, где растет?
Название происходит от китайского gin-kyo, что означает «серебряный плод». Biloba переводится с латинского как «двухлопастный» – листья состоят из двух половинок.
Гинкго двухлопастный (Ginkgo biloba) – самое древнее в мире голосеменное растение, которое сформировалось 150 млн лет назад, ровесник динозавров. В высоту дерево достигает 40 м, живет 1000-2500 лет.
Происхождение Гинкго – Китай. Древние китайские монахи сажали деревья у храмов и монастырей. Их ценили за красоту и целебные свойства. Дикорастущие рощи до сих пор встречаются в западной и юго-восточной части страны, а также в Японии и Корее.
Немецкий врач Э. Кэмпфер из путешествия по Ост-Индии (1691 г.) привез семена в Голландию. Там выросло первое в Европе дерево. После этого несколько экземпляров попали в Англию, где были изучены особенности их размножения. Сегодня гинкго можно встретить во многих городских парках Германии, Австрии, Бельгии, Канады.
В российски лесах гинкго не встречается. Его разводят в дендрариях, ботанических садах, питомниках, высаживают на улицах крупных городов – от Сочи до Калининграда. Несколько экземпляров я нашла в центре Краснодара на улице Красной, где сделала фотографии.
Gincgo легко выживает в неблагоприятных условиях. Деревья растут на бедных почвах, при недостатке влаги. Им не страшна радиация или плохая экология. Они не поражаются вирусами, грибками, вредителями.
У двудомного растения есть мужские и женские экземпляры. Они ничем не отличаются до 25-летнего возраста. Опыление происходит при падении плодов на землю, а не с помощью ветра или насекомых. Но для этого деревья должны находиться рядом.
Гинкго билоба цветет осенью или летом. Иногда побеги не дают прироста. В отдельные годы молодые ветви достигают метровой длины. Плоды съедобны. По вкусу они похожи на каштан, а форма напоминает абрикос.
В декоративном садоводстве Gincgo ценят за красоту и ажурные листья. Осенью они становятся ярко-желтыми и долго остаются на ветках.
Применение
В восточной фитотерапии применяют листья. Их также едят в вареном и жареном виде. Сушеные плоды используют во время чайной церемонии, а поджаренными часто подают к сакэ. Китайцы используют орешки как приправу к рису, овощам, грибам.
Европейцам гинкго известно как средство для поддержания мозговой активности. На его основе выпускаются БАДы, витаминные комплексы, стимулирующие кровообращение.
Химический состав гинкго билоба
Полезные свойства листьев объясняются их составом. Сырье содержит много биологически активных компонентов, но фармакологическую ценность определяют три группы веществ:
- Терпеновые трилактоны.
- Биофлавоноиды.
- Проантоцианидины и органические кислоты.
Продукт содержит уникальные биофлавоны, алкилфенолы, полипренолы. Последние стимулируют иммунную систему, обладают антистрессовой, ранозаживляющей активностью. Эксперименты на мышах показали, что полипренолы обладают противовирусным действием.
В составе гинкго двухлопастного присутствуют танины, кахетины, эфирные масла, полисахариды. Это единственный природный источник билобалида и гинкголидов. Семена содержат витамин B5, валериановую кислоту, бета-каротин, крахмал, аминокислоты, фитостеролы.
Гинкго билоба: полезные свойства растения
Впервые о его целебной силе упоминается в древних китайских манускриптах, которые написаны 4,5 тыс. лет назад. Растительным отваром лечили раны, обморожения, легочные заболевания. Из сушеного сырья заваривали чай, который пили при кашле, болезнях сердца, а также для повышения выносливости.
Полезные свойства Гинкго билоба:
- восстанавливает слух, зрение;
- улучшает память;
- поддерживает иммунитет;
- защищает от атеросклероза;
- нормализует кровообращение (мозговое и коронарное);
- восстанавливает стенки сосудов;
- поддерживает речевые и двигательные функции у пожилых;
- предотвращает образование тромбов;
- нормализует метаболизм тканей мозга;
- улучшает работу сердечной мышцы;
- избавляет от головной боли;
- помогает восстановиться после инсульта;
- снимает спазмы, уменьшает тревожность, перепады настроения в критические дни;
- обладает легким седативным действием.
Фармакологическое действие и лечебные свойства растения исследовал немецкий ученый В. Швабе. В 1965 г. он первым выделил из листьев гинкго билоба полезные компоненты. Сегодня с лекарственной целью используется Egb761 – экстракт, полученный германскими медиками. Он входит в официальную Фармакопею Германии как средство от психических заболеваний.
Показания к применению:
- гловокружения,
- шум в ушах,
- снижение внимания,
- частые головные боли,
- нарушение памяти,
- ухудшение сна,
- проблемы с периферическим кровоснабжением,
- заболевания органов слуха.
Польза и вред гинкго билоба до конца не изучены. Не все обнаруженные свойства получили научное подтверждение. Некоторые эксперименты дали противоречивые результаты. Улучшение памяти, защита от снижения когнитивных функций не всегда распространяется на здоровых людей.
Тем не менее, препараты на основе Gincgo Biloba очень популярны. Годовой объем продаж в Европе достигает 0,5 млрд долларов. А в США EGb 761 входит в пятерку самых популярных лекарственных средств.
Поддерживает когнитивные функции мозга
Гинкго двухлопастный – это одно из самых перспективных лекарственных растений. Исследования китайских медиков показали, что оно улучшает состояние пациентов с деменцией, болезнью Альцгеймера и сосудистыми проблемами, вызванными нарушением мозгового кровообращения.
В эксперименте участвовали 80 добровольцев. Через 3 месяца было зафиксировано улучшение внимания и абстрактной памяти по Монреальской когнитивной шкале – MoCA.
Избавляет от мигрени
У страдающих мигренью прием экстракта уменьшает частоту, а также тяжесть приступов. Исследования итальянских ученых показали: эффект усиливается при сочетании Gincgo с витамином B2. Большинство участников эксперимента почувствовали положительные изменения, которые наступили после 2-3 месяцев регулярного приема.
Тормозит развитие деменции
Обзор научной литературы позволяет предположить, что гинкго билоба может принести ощутимую пользу страдающим деменцией и болезнью Альцгеймера. В декабрьском номере журнала Frontiers in Aging Neuroscience за 2016 год сделан вывод: «Имеются четкие доказательства эффективности ЭГБ при легких когнитивных нарушениях и деменции, но вопрос об эффективности предотвращения снижения когнитивных функций остается открытым».
Большинство исследователей отмечают улучшение качества жизни и положительные изменения у тех, кто вместе со стандартным лечением получает добавку Gincgo Biloba. Но многие медики до сих пор считают, что нет достаточных доказательств эффективности растительных добавок.
Помогает бороться с избыточным волнением
Немецкие ученые обнаружили, что гинкго двухлопастный – это средство от повышенной тревожности. Целебные свойства позволяют применять его для лечения пациентов с психическими расстройствами. Высокая доза (до 480 мг сухого экстракта EGb 761) уменьшает симптомы уже через 4 недели регулярного приема. При этом снижение дозировки или уменьшении продолжительности приема обнадеживающих результатов не наблюдалось. Подробнее читайте в J Phychiatr Res. (сент. 2007 г).
Облегчает ПМС
Многие зарубежные исследователи отмечают положительное влияние гинкго двухлопастного на состояние женщин во время критических дней. Употребление экстракта или чая из высушенного сырья приводит к уменьшению следующих отклонений:
- перепадов настроения,
- беспокойства,
- усталости,
- мышечных болей.
В 2008 году журнал J Altern Complement Med опубликовал статью, где сравнивается влияние гинкго билоба на состояние женщин с одинаковой степенью тяжести симптомов ПМС. Через полгода ежедневного приема 40 мг EGb 761 у них было отмечено значительное улучшение самочувствия по сравнению с контрольной группой.
Поддерживает здоровье сердца
Наблюдения за пациентами с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний показали: у принимающих гинкго билоба замедлялось образование атеросклеротических бляшек, снижался уровень «плохого» холестерина ЛПНП.
Кроме того, прием добавки увеличивал активность глутатиона и супероксиддисмутазы – основного фермента антиоксидантной системы, защищающей организм от токсичного действия свободных радикалов.
Противопоказания гинкго билоба и возможный вред
Как любые растительные добавки, препараты на основе гинкго показаны не всем. Их не рекомендуют принимать без консультации с врачом. При наличии хронических заболеваний следует соблюдать осторожность.
О побочных эффектах в научных трудах сообщается редко, но они могут включать:
- тошноту,
- диарею,
- аллергическую сыпь,
- головную боль,
- головокружение.
Препараты способны взаимодействовать с антикоагулянтами и антиагрегантами. Это может снизить эффективность принимаемых лекарств, помешать восстановлению после операции или серьезной травмы.
Противопоказания:
- чувствительность к компонентам,
- пониженная свертываемость крови,
- гастрит,
- язва желудка,
- беременность,
- лактация,
- возраст до 18 лет.
Не стоит принимать Gincgo одновременно с антидепрессантами и нестероидными противовоспалительными препаратами. Употребление гинкго противопоказано при эпилепсии, гипертонии.
Как принимать гинкго, дозировка
В российских аптеках появилось много препаратов, приготовленных из реликтового растения: капсулы, таблетки, гомеопатические гранулы и настойки. В магазинах здоровой пищи можно найти сухие листья для заваривания чая. Их применение должно полностью соответствовать рекомендациям производителя.
Важно помнить: полезные свойства Гинкго Билоба до конца не изучены.
Исследования ведут ученые Франции, Германии, Китая. Основное внимание уделяется эффективности жидкого экстракта, приготовленного из зеленой части растения.
Дозировка меняется от 40 до 360 миллиграммов Egb761 в день. По данным зарубежных источников количество от 120 до 240 мг в сутки считается безопасным.
Чтобы ощутить все преимущества, ищите гинкго, который содержит 24-32 процентов флавоноидов (флавоновых гликозидов или гетерозидов), а также от 6 до 12 процентов терпеноидов (тритерпеновые лактоны).
Выводы
Экстракт Гинкго билоба – одна из самых востребованных добавок. Полезные свойства растения заключаются в улучшении когнитивных функций: памяти, речи, слуха, концентрации внимания. Тысячелетиями его использовали в Китае с оздоровительной целью: для избавления от мигрени, укрепления сосудов и замедления процессов старения.
Гинкго увеличивает активность антиоксидантов, стимулирует работу мозга, защищает от сердечно-сосудистых осложнений. Продукт считается безопасным, но возможны побочные реакции – расстройство пищеварения, аллергия, головные боли.