Содово-солевая ванна (щелочная): для чего нужна, какие брать пропорции?

О благотворном действии воды наслышаны многие. Но не все знают, что ванна с солью и содой – простой способ укрепить здоровье, для чего проводят курс из нескольких процедур. 

За оздоровительными процедурами не обязательно ехать на курорт. Вам потребуется:

• обычная домашняя ванна,
• часы с будильником,
• водный термометр,
• по пачке соды и соли,
• 1,5-2 часа свободного времени.

Принцип действия

Целебные свойства водного раствора соды и соли (щелочной ванны) основаны на физическом явлении под названием осмос. Это переход мельчайших частиц сквозь полупроницаемую мембрану. В данном случае границей раздела сред выступает кожа.

Явление происходит под действием осмотического давления (вспоминаем школьный курс физики). В соответствии с принципом Ле-Шателье при погружении в содово-солевую жидкую среду происходит перенос частиц в обоих направлениях – эндоосмос и экзоосмос. Вредные вещества выходят, а кожа, кости, другие внутренние ткани становятся крепче и здоровее.

Содовый раствор обладает повышенным pH. В теле этот показатель ниже. Ванна регулирует кислотно-щелочной баланс, вытягивая кислоты из организма, а вместе с ними — шлаки и токсины. Солевой раствор обладает противовоспалительными свойствами. Он устраняет отёки и укрепляет суставы.

Для чего нужна ванна с солью и содой, чем полезна?

Щелочные ванны снижают интенсивность окислительных процессов, восстанавливают кислотно-щелочное равновесие. Они повышают способность противостоять вирусам, бактериям, улучшают кровоток. В результате замедляются процессы старения, улучшается общее самочувствие. 

Часто под щелочной ванной понимают содовую. Это не правильно. Сода и соль одинаково важны. Химическая формула соды – NaHCO3, поваренной соли – NaCl.

Многие источники утверждают, что раствор этих веществ имитирует внутриутробную или морскую среду. Позволю себе развить мысль. По сути это щелочная минералка, близкая по составу курортным водам.

Из таблицы видно, что лучше делать ванны с морской солью. Нет – используйте обычную.

Польза щелочных ванн

Бальнеотерапия известна с античных времен. Использовать воду, обогащенную минералами, предложил ещё Геродот в 5 веке до н. э. Ничего не зная о химии, древние египтяне и жители Римской империи принимали целебные ванны для оздоровления и укрепления иммунитета.

Сегодня научно доказано, что курс содово-солевых ванн оказывает мощный детокс- и омолаживающий эффект.

Сода – отличный антисептик. Она ускоряет осмос, усиливает очищение. Водный раствор снимает воспаления, лечит грибок. Но важнее его способность выводить лишнюю жидкость вместе с токсинами. Вот почему содово-соляные ванны так полюбились желающим похудеть быстро и без хлопот.

Целебная ванна помогает восстановиться после солнечных ожогов, снимает зуд от укусов насекомых, отбеливает ногти, смягчает кутикулу.

Вот список других полезных свойств:

• улучшает работу внутренних органов,
• восстанавливает здоровый сон,
• укрепляет иммунитет,
• осветляет пигментные пятна,
• успокаивает нервную систему,
• избавляет от кожных заболеваний,
• уменьшает количество внутреннего (висцерального) жира,
• увеличивает упругость клеток.

Результат заметен сразу. Кожа становится гладкой, шелковистой. Исчезают воспаления, покраснения. При регулярном применении уменьшается отёчность ног и снижается потливость. Ступни становятся гладкими, размягчаются мозоли, натоптыши. А в дополнение – повышаются барьерные функции кожи.

Кому полезны ванны с содой и солью?

Закисление организма (окислительный стресс, ацидоз) – это смещение равновесия внутренней среды организма в сторону кислотности, то есть снижение pH (менее 7,0).

Это происходит по разным причинам:

• неполноценное питание,
• патологии внутренних органов,
• отравление,
• загрязнение воздуха,
• прием лекарств,
• обезвоживание,
• курение,
• употребление алкоголя.

В результате снижается иммунитет, растет восприимчивость к различным заболеваниям. Появляются головные боли, мигрень, развиваются расстройства пищеварения, депрессия, гипертония. Поэтому оздоровительные процедуры полезны всем, но при отсутствии противопоказаний.

Особую пользу щелочные ванны принесут при следующих симптомах:

• хроническая усталость,
• депрессия,
• суставные боли,
• избыточное потоотделение.

Они улучшают метаболизм, облегчают симптомы остеохондроза, артроза, дают антицеллюлитный эффект.

Противопоказания:

• сахарный диабет;
• варикозное расширение вен;
• беременность;
• повышенная температура тела;
• инфекционные заболевания;
• повышенная чувствительность;
• гипертония;
• гинекологические, воспалительные, онкологические заболевания.

Не принимайте ванну слишком долго. Рекомендуемая продолжительность – 15-20 мин. Нельзя есть перед процедурой и в течение 2 ч. после.

При наличии хронических заболеваний перед началом курса проконсультируйтесь с врачом.

Ванна с солью и содой: пропорции, способ приготовления

Чтобы оздоровить организм, не обязательно ехать на курорт. Полезные процедуры можно делать дома. Для этого понадобится пищевая сода обычная поваренная соль. Еще лучше, если найдете морскую – в ней больше минералов. Не используйте сорт «Экстра». Берите крупный помол (№0) или морскую.

Компоненты смешивают в соотношении 2 к 1. Полученную смесь высыпают в воду в пропорции 1:100.

Расчет на 150-литровую ванну.

Для безопасного использования подходит однопроцентный раствор. Два других считаются лечебными и назначаются врачом.

На 90-литровую ванну необходимо подготовить килограмм смеси, состоящей из 300 г соды и 600 г NaCl. Чтобы обогатить минеральный состав, капните 10-15 капель йода. Можно добавить 30 мл хвойного экстракта, отвар шалфея, масло чайного дерева (лаванды).

Чтобы измерить объём ванной, некоторые авторы советуют наполнить ее при помощи трехлитровой банки. А затем количество банок умножить на 3. Не забудьте вычесть объем тела или считайте не до краев. Ведь объём вытесненной жидкости равен объёму погруженного тела.

Предлагаю способ проще: запишите показания водомера, а затем включите кран. Как наберется половина или 2/3, проверьте счетчик. Разница между двумя значениями – искомый объём воды.

Начинать бальнеотерапию лучше с легких ванн – 1-1,5% концентрации. Сначала их делают через день или дважды в неделю. Продолжительность от 10-15 до 20-25 минут. Температура – 36-37 градусов.

При хорошей переносимости время и концентрацию постепенно увеличивают, оставляя температуру неизменной. Количество процедур доводят до 4-5 в неделю, но не более 20 на курс. Через 3-6 месяцев курс повторяют.

Как принимать ванну с солью и содой?

Морская соль и гидрокарбонат натрия – натуральные неорганические вещества. Но их следует применять с осторожностью, чтобы не нанести вред здоровью. Для этого необходимо соблюдать пропорции и следующие правила:

• Перед ванной примите душ, воспользуйтесь мочалкой.
• Смешайте сухие ингредиенты.
• Залейте теплой водой или травяным отваром.
• Перемешайте до полного растворения кристаллов.
• Наполните ванну, вылейте в нее смесь. Температуру контролируйте водным градусником.
• Поставьте будильник или включите таймер.
• Погрузитесь (исключая область сердца).

По окончании медленно поднимитесь, вытритесь полотенцем. Ополаскиваться под душем не нужно. Оденьтесь, отдохните в течение 30-45 минут. Выпейте горячий чай. Если получится, поспите.

Теплые ванны расслабляют, поэтому отводите достаточно времени на отдых. Расслабляющие процедуры принимают вечером. Лечебные в первой половине дня после легкого завтрака. Их назначает врач. Строго следуйте его рекомендациям по концентрации, продолжительности и количеству ванн. Не определяйте температуру «на глазок».

Щелочные ванны для похудения

Кто не хочет стать стройнее, приложив минимум усилий? Изнуряющие диеты, физическая нагрузка… Щелочная ванна – дополнение, а в некоторых случаях альтернатива. Эффект достигается за счет ускорения обмена веществ, избавления от шлаков, лишней жидкости. До начала процедуры рекомендуется выполнить упражнения или совершить прогулку.

«Ленивый» способ убрать сантиметры на талии требует упорства. Принимать ванны придется регулярно – 2-3 раза в неделю. Время, проведенное в воде, наращивают постепенно. Для заметного эффекта потребуется не менее 10 процедур.

Не рассчитывайте быстро избавиться  от килограммов, копившихся годами. Но чтобы слегка подтянуть фигуру – это отличный вариант. Он улучшает самочувствие и придает силы.

Сода и соль от целлюлита

Состав активно увлажняет кожу, питает ее микроэлементами. Для большего эффекта разотрите распаренное тело щеткой или жесткой варежкой с содово-солевым скрабом. А в воду добавьте эфирное масло цитрусовых – грейпфрута, апельсина, лимона.

Чтобы с пользой провести время, нанесите маску на волосы и лицо.

Ванночка для ног

Это простой способ устроить детокс в домашних условиях. Ноги страдают от постоянной нагрузки, поэтому им необходима забота. Процедуру лучше проводить вечером перед сном.

Для мини-ванночек используют те же пропорции. Стопы можно опустить в тазик. Чтобы погрузить колени, придется набрать больше воды, но не ложиться в нее целиком.

Поверхность ног активно впитывает полезные вещества и отдает токсины. За 10-15 минут организм получит мощный заряд энергии и здоровья.

Для усиления очищающего эффекта рекомендуется выпить чашку чая с имбирем и лимоном, а в воду добавить несколько капель масла чайного дерева.

Укрепляющая ванночка для ногтей

Ее делают по тому же принципу. Точное соблюдение пропорций не обязательно. На небольшую миску с теплой водой или отваром ромашки добавьте по щепотке NaHCO₃ и NaCl. Состав на ура справляется с проблемой слабых, слоящихся ногтей, делает их крепкими, здоровыми.

Содовая ванна с яблочным уксусом или лимонной кислотой

Многие источники приводят такой рецепт, но смысла в нем нет. Пищевая сода быстро вступает в реакцию с кислотой, образуя углекислый газ, воду, ацетат натрия.

                             NaHCO₃ + CH₃COOH → CH₃COONa + CO₂↑ + H₂O

Как утверждает ВИКИ, CH₃COONa является ирритантом – веществом, которое даже в небольшом количестве вызывает раздражение нервных окончаний и слизистых оболочек.

При написании статьи я использовала Методические рекомендации Клинической больницы №1 г. Иркутска «Домашнее применение хлоридных натриевых (солёных) ванн как метод внекурортной реабилитации при различных заболеваниях».

Эффективность ванн с солью и содой имеет научное подтверждение. С помощью простой процедуры можно улучшить самочувствие и набраться сил. При проведении стоит соблюдать осторожность, строго следуя рекомендациям лечащего врача.