Если у вас на руках появились заусенцы, каких витаминов не хватает – вопрос не праздный. Недостаток питательных веществ быстро ухудшает здоровье. Это отражается на внешности, состоянии рук и общем самочувствии.
Заусенцы никто не любит. Они появляются в неподходящий момент, мешают, воспаляются… Болезненная микротравма доставляет дискомфорт, смотрится не эстетично. Давайте выясним, что вызывает этот дефект, и как его избежать.
Причины появления заусенцев
Когда кожа возле ногтевой пластины отслаивается и рвется, это служит причиной воспаления и нарыва. Повреждение часто появляется из-за механического воздействия (пореза), неправильного подпиливания, хрупкости эпидермиса.
Что ещё приводит к формированию заусенцев:
- долгий контакт с хлорированной водой;
- нарастание кутикулы на ноготь;
- срезание слишком большого слоя во время маникюра;
- воздействие бытовой химии, агрессивных веществ;
- обветривание, нахождение на холоде без перчаток;
- травмирование.
Существует еще несколько факторов, приводящих к образованию заусенцев.
Сухость рук
Она возникает при контакте с бытовой химией, неправильном уходе и несбалансированном питании. Поверхность при любом механическом воздействии повреждается, теряет эластичность, рвется.
Вредные привычки
Часто к заусенцам приводит привычка царапать боковые валики пальцев. Она связана с повышенной тревожностью или навязчивым поведением, которое называют «дерматилломания».
Некачественный маникюр
Иногда заусенцы появляются в результате обрезного маникюра. Особенно, если инструмент плохо заточен. Нежный покров не выдерживает напряжения и лопается.
Растрескивание также провоцируют агрессивные составы для снятия лака. Чаще всего заусенцы появляются после самостоятельного приведения ноготков в порядок, а также при повреждении живой, а не ороговевшей кожи.
Неправильный уход
Ногтевой валик – нежная область, за которой следует правильно ухаживать. Кисти и пальцы особенно уязвимы, так как содержат мало воды и жира.
Уход за ней должен быть регулярным, а также включать несколько этапов:
- Очищение. О том, как правильно мыть руки, на 100Polezno имеется отдельная статья.
- Увлажнение. Чтобы не формировались заусенцы, ежедневно пользуйтесь увлажняющим кремом. Втирайте его после каждого мытья массирующими движениями, не забывая про околоногтевую область.
- Питание. При повышенной сухости используйте бальзам или питательные маски.
Раз в неделю применяйте мягкие скрабы с АНА-кислотами. Не пользуйтесь слишком горячей или холодной водой. Не трите пальцы жесткой мочалкой. Тщательно вытирайте чистой салфеткой. Для смягчения выбирайте крем с витаминами A, E, D.
Внутренние причины
Заусенцы могут появляться не только из-за неправильного ухода. Иногда их вызывают более серьезные факторы:
- недостаточное потребление жидкости,
- заболевания органов пищеварения,
- недостаток аминокислот и микроэлементов,
- гормональные отклонения,
- злоупотребление диетами,
- хронические болезни,
- нарушение метаболизма.
Недостаток питательных веществ
Чтобы не допустить появления заусенцев, обязательно нужно знать, каких витаминов не хватает. Я привела список самых распространенных. Их дефицит не только провоцирует образование дефектов, но серьезно подтачивает здоровье:
- Витамин E. Не случайно я поставила его на первое место в рейтинге. Это мощный антиоксидант, снижающий сухость и укрепляющий ногти. Его часто включают в состав лечебной или профилактической косметики. Гиповитаминоз сказывается на защитных свойствах, провоцирует множественные микротравмы.
- Биотин (витамин B7). Его часто включают в витаминные комплексы для здоровья волос. Биотин способствует синтезу кератина, основного строительного белка эпидермиса. Он отвечает за регенерацию тканей, устраняет раздражение, поддерживает нормальную влажность. При его нехватке ранки долго заживают, а ногти легко ломаются.
- Ретинол. Витамин нужен не только для нормального зрения и иммунитета. Он поддерживает целостность кожи, не допускает ее истончения, излишней сухости.
- Пантотеновая кислота (B5). Ее дефицит вызывает ломкость ногтевой пластины, приводит к нарушению регенерации кожных покровов. Без него клетки теряют упругость, легко поддаются повреждениям.
- Рутин. Это группа растительных биофлавоноидов, которые укрепляют иммунитет и обеспечивает мощную защиту от инфекций. Лучше всего они работают вместе с аскорбинкой.
- Витамин C. Соединение регулирует процесс образования коллагена – главного белка для улучшения кожных покровов. Гиповитаминоз становится причиной истончения, образования трещин, заусенцев и расслоения.
Как восполнить?
Если знать, каких витаминов не хватает, можно внести изменения в рацион, улучшить здоровье и избавиться от заусенцев. А чтобы убедиться наверняка, сдайте анализ крови.
| Витамин | Где содержится |
| Витамин A | Шпинат, говяжья печень, облепиха, батат, брокколи, сливочное масло, жирная рыба, манго, дыня |
| Биотин | Яйца, рыба, малина, бананы, овсянка, нешлифованный рис, свёкла, лук |
| Токоферол | Нерафинированные растительные масла, миндаль, арахис |
| Рутин | Вишня, абрикосы, томаты, капуста, черешня, груши, сливы, сладкий перец |
| B5 | Горошек, гречка, сердце и почки свиные, спаржа, финики |
| Аскорбиновая кислота | Апельсины, яблоки, смородина, крыжовник, виноград |
При отсутствии возможности питаться рационально рекомендуется прием поливитаминных комплексов (по назначению врача).
Другие питательные вещества, без которых могут образовываться заусенцы
Не только гиповитаминоз становится причиной косметических дефектов. Отсутствие необходимого количества других полезных соединений также может навредить здоровью.
Омега-3 жирные кислоты
Они играют решающую роль не только в работе мозга. Недостаточное поступление с пищей вызывает растрескивание, шелушение кончиков пальцев, зуд. Омега-3 жирные кислоты защищают клеточные мембраны от разрушения. Они подавляют воспалительные процессы, участвуют в транспорте кислорода к тканям, решают проблемы с заусенцами.
Расслоение может быть косвенным признаком нехватки полезных соединений. Нажимайте на сардины, семгу, печень трески. А еще не повредит семя льна, креветки и семена чиа.
Цинк
Когда заживление ранок занимает больше времени, чем обычно, это может говорить о дефиците цинка. Он входит в состав ферментов, обеспечивающих метаболизм клеток, заживление ран. Недостаток провоцирует ломкость ногтей, образование заусенцев, угревую сыпь.
Лучше всего цинк усваивается из мяса, рыбы, куриной печени и говяжьего языка. Из растительных источников отмечу тыквенные семечки, пекан, кедровый орех.
Кремний
Это самый важный после кислорода элемент. Он повышает выработку коллагена, который делает ткани упругими и эластичными. Кремний нормализует обмен веществ, стимулирует деятельность иммунной системы, способствует синтезу ферментов, гормонов, аминокислот. Считается, что все проблемы с внешностью говорят о нехватке Si.
Растительные источники:
Из животных пищевых источников отмечу икру и яйца.
Как бороться с заусенцами?
Нельзя удалять кусочек кожной ткани подручными средствами или откусывать его зубами (высок риск инфицирования). Чтобы удалить дефект, сделайте следующее:
- Обработайте пальцы кремом.
- Опустите руки в мыльную ванночку. Распарьте.
- Осторожно обрежьте отошедшую ткань с помощью кусачек. Не пытайтесь удалить заусенец «под корень».
- Продезинфецируйте проблемную зону, чтобы не было воспаления.
- Закройте срез пластырем.
Всегда держите в косметичке острые щипчики и антисептик. Берите их с собой в поездки. Как только образовался заусенец, обработайте его. Мелкие недочеты зашлифуйте тонкой пилочкой.
Если заусенец появился неожиданно, а рядом нет кусачек, не трогайте его. Заклейте, чтобы надрыв не пошел дальше.
Регулярно посещайте маникюрный салон. Предпочтительнее аппаратная или европейская процедура. Не срезайте кутикулу, а отодвиньте ее апельсиновой палочкой и вотрите специальное масло. Хороший эффект дает парфинотерапия и солевые ванночки. Если отказываться от обрезного маникюра не хочется, делайте его реже, чтобы поверхность успела восстановиться.
Профилактика заусенцев
К появлению заусенцев приводит снижение эластичности вокруг ногтевой пластины. Как только появляется дефицит витаминов, кожа теряет упругость. Она становится сухой, начинает шелушиться, образуются трещины. Первым делом пересмотрите меню, обеспечьте поступление не менее 2 литров жидкости ежедневно.
Другие советы:
- В холодное время года носите варежки.
- После мытья насухо вытирайте руки.
- Регулярно делайте смягчающие травяные ванночки.
- Смазывайте кутикулу специальным средством.
- Сведите к минимуму контакт с агрессивными химическими веществами.
- Во время уборки или работы в саду используйте защитные перчатки.
- Оптимизируйте рацион. В нем должно быть достаточно морской рыбы, печени, моркови, зеленых овощей.
- Избавьтесь от привычки царапать ногтем пальцы.
Следите за маникюрными принадлежностями. Выполняйте процедуру острым инструментом. Если щипчики затупились, то кутикула оторвется, а не срежется. При этом травмируется кожа, формируются заусенцы.
Серьезного улучшения можно добиться, используя недостающие нутриенты в виде масок или компрессов:
- Теплые ванночки с подогретым нерафинированным растительным маслом устранят гиповитаминоз E и ускорят заживление заусенцев. Такого же эффекта можно достичь, втирая в околоногтевую область немного жирной сметаны.
- Устранить отслоение поможет аппликация из растворов витамина A и E из аптеки. Смешайте их с касторкой в равных пропорциях, нанесите на ночь на проблемные участки.
- Ванночка с поваренной солью и эфирным маслом лаванды ускорит заживление ранок и не допустит воспаления. На 0,5 л теплой воды возьмите 2 ст. л. поваренной соли. Растворите кристаллы, подержите руки 10 мин.
На этом прощаюсь. Я рассказала, что такое заусенцы, каких витаминов не хватает, если они появились. Чтобы кутикула и околоногтевой валик были устойчивы к агрессивному воздействию, ежедневный рацион должен состоять из продуктов, обеспечивающих необходимый набор нутриентов. Это позволит коже стать упругой и эластичной, предупредит проблемы, обеспечит быстрое восстановление.ногт